Creatine is een natuurlijk zuur dat in de nieren en de lever wordt aangemaakt en grotendeels in spiercellen wordt opgeslagen. Het kan ook via voeding worden toegediend. Weefsels die veel energie nodig hebben, nemen creatine op via een actief transportsysteem.
Spiercellen gebruiken creatinefosfaat, een gefosforyleerde vorm van creatine, om energie op te slaan. In menselijke haarzakjes zijn het actieve creatine-transportsysteem en creatinekinase (enzym) verantwoordelijk voor de energieproductie.